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건강 정보 및 혜택103

시력 좋아지는 법 13가지 시력 좋아지는 법 13가지 한번 저하된 시력은 쉽게 회복되지 못한다. 하루종일.늦은 새벽까지 TV. 스마트폰.컴퓨터를 바라보고 사는 현대인들의 특성상 안구 피로가 더 빨리 발생하고 이에 따라 안구건조종.시력 저하와 같이 각종 안구 관련 질환의 위험성도 빠르게 증가하고 있다. 아침에 일어나서 잠이 들기 전까지 하루 종일 스마트폰이나 PC 모니터를 들여다보고 있는 현대인들은 만성적인 안구 건조증과 시력 저하로 고통을 받고 있다. 그렇게 때문에 전자 기기의 사용량은 최소한으로 줄이고 한 번 악화된 안구 건강은 쉽게 회복되지 못하며 치료에 많은 돈이 필요하다. *눈에 좋은 영양소 비타민E가 풍부하여 눈의 유해 산소를 억제하는 아몬드.눈에 좋은 루테인이 가장 많이 함유된 심금치.로돕신의 재합성을 촉진하고 눈물의 .. 2022. 2. 16.
타트체리 효능 및 부작용 타트체리 효능 및 부작용 타트체리 효능은 불면증 개선.체지방 감소.항염증 효과.근육통 완화.관절통 개선.통풍 방지.변비 개선.항상화 작용 등 *타트체리 효능 불면증 개선,염증 개선에 효과,근육통 완화,항산화 작용,체지방 감량,통풍 예방,치매 예방,관절 통증 완화,변비 개선,건강에 좋은 영양소가 풍부하다. *불면증 개선 타트체리 효능으로 가장 널리 알려진 것은 불면증 개선 효과 타트체리에는 숙면을 돕고 생체 리듬을 정상적으로 조절하는멜라토닌과 칼륨이 매우 풍부하게 함유 멜라토닌은 밤 10시~새벽 2시 사이에 분비되는 호르몬인데 30대가 넘으면 분비량이 급속히 줄어드는 특징을 가지고 있다. *염증 개선 타트체리는 케르세틴과 캠페롤이라는 성분 이 성분은 아주 뛰어난 항염증 작용을 가지고 있다. 캠페롤은 세포 .. 2022. 2. 15.
코막힘 해결 방법 및 좋은 음식 코막힘 해결 방법 및 좋은 음식 코막힘은 먼지.오염된 공기.비염.축농증 등에 의해서 비강 조직이 부어오르거나 점액이 가득차면서 발생 코막힘 해결 방법으로 가장 쉬운 것은 코를 세게 푸는 것이지만 잘못할 경우 출혈이나 고막 염증이 발생할 수 있기 때문에 제대로 된 해결 방법을 알고 실청해야 한다. 코막힘이 심해지면 입으로 호흡을 하게 되면서 구강 건조.두통.집중력 저하 등의 증상을 경험하게 되며 공기중의 먼지나 세균을 걸러내지 못하게 되어 기관지 질환이 발생할 가능성도 높아진다. *코막힘이 생기는 이유 콧속의 코털은 공기중의 먼지.세균.바이러스를 걸러내는 필터 역할 하지만 신체 면역력의 저하로 인해서 코털이 필터 역할을 제대로 하지 못하거나 공기중의 미세먼지가 과도하게 많을 때 비염이나 축농증이 생겼을 때.. 2022. 2. 14.
작두콩차 효능 및 부작용 작두콩차 효능 및 부작용 비염에 좋다고 알려진 작두콩차는 우리몸에 다양하고 이로운 효과를 제공 작두콩차에 함유된 히스티딘이라는 성분은 콧물을 멈추는 작용을 하며 카나바딘이라는 성분은 항염 작용을 가지고 있어 기관지의 염증을 억제하는 효과를 가지고 있다. 염증과 콧물을 유발하는 비염이나 축농증의 증상 개선에 좋다는 것이며 위염이나 대장염.중이염 등의 연증성 질환에도 효과적이다. 작두콩이란 콩 중에서 가장 큰 콩으로 분류 가장 크게 자라면 콩깍지가 20cm ~ 30cm 크기까지 자란다. 작두와 모양이 비슷하다고 하여 작두콩이라는 이름으로 불린다. *작두콩차 효능 작두콩에는 섬유질.단백질,탄수화물.칼슘.칼륨.마그네슘.구리.아연.철 등의 각종 미네랄과 영양소가 매우 풍부하게 함유 비타민A.비타민B.비타민C등의 .. 2022. 2. 13.
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