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타트체리 효능 및 부작용 타트체리 효능 및 부작용 타트체리 효능은 불면증 개선.체지방 감소.항염증 효과.근육통 완화.관절통 개선.통풍 방지.변비 개선.항상화 작용 등 *타트체리 효능 불면증 개선,염증 개선에 효과,근육통 완화,항산화 작용,체지방 감량,통풍 예방,치매 예방,관절 통증 완화,변비 개선,건강에 좋은 영양소가 풍부하다. *불면증 개선 타트체리 효능으로 가장 널리 알려진 것은 불면증 개선 효과 타트체리에는 숙면을 돕고 생체 리듬을 정상적으로 조절하는멜라토닌과 칼륨이 매우 풍부하게 함유 멜라토닌은 밤 10시~새벽 2시 사이에 분비되는 호르몬인데 30대가 넘으면 분비량이 급속히 줄어드는 특징을 가지고 있다. *염증 개선 타트체리는 케르세틴과 캠페롤이라는 성분 이 성분은 아주 뛰어난 항염증 작용을 가지고 있다. 캠페롤은 세포 .. 2022. 2. 15.
코막힘 해결 방법 및 좋은 음식 코막힘 해결 방법 및 좋은 음식 코막힘은 먼지.오염된 공기.비염.축농증 등에 의해서 비강 조직이 부어오르거나 점액이 가득차면서 발생 코막힘 해결 방법으로 가장 쉬운 것은 코를 세게 푸는 것이지만 잘못할 경우 출혈이나 고막 염증이 발생할 수 있기 때문에 제대로 된 해결 방법을 알고 실청해야 한다. 코막힘이 심해지면 입으로 호흡을 하게 되면서 구강 건조.두통.집중력 저하 등의 증상을 경험하게 되며 공기중의 먼지나 세균을 걸러내지 못하게 되어 기관지 질환이 발생할 가능성도 높아진다. *코막힘이 생기는 이유 콧속의 코털은 공기중의 먼지.세균.바이러스를 걸러내는 필터 역할 하지만 신체 면역력의 저하로 인해서 코털이 필터 역할을 제대로 하지 못하거나 공기중의 미세먼지가 과도하게 많을 때 비염이나 축농증이 생겼을 때.. 2022. 2. 14.
작두콩차 효능 및 부작용 작두콩차 효능 및 부작용 비염에 좋다고 알려진 작두콩차는 우리몸에 다양하고 이로운 효과를 제공 작두콩차에 함유된 히스티딘이라는 성분은 콧물을 멈추는 작용을 하며 카나바딘이라는 성분은 항염 작용을 가지고 있어 기관지의 염증을 억제하는 효과를 가지고 있다. 염증과 콧물을 유발하는 비염이나 축농증의 증상 개선에 좋다는 것이며 위염이나 대장염.중이염 등의 연증성 질환에도 효과적이다. 작두콩이란 콩 중에서 가장 큰 콩으로 분류 가장 크게 자라면 콩깍지가 20cm ~ 30cm 크기까지 자란다. 작두와 모양이 비슷하다고 하여 작두콩이라는 이름으로 불린다. *작두콩차 효능 작두콩에는 섬유질.단백질,탄수화물.칼슘.칼륨.마그네슘.구리.아연.철 등의 각종 미네랄과 영양소가 매우 풍부하게 함유 비타민A.비타민B.비타민C등의 .. 2022. 2. 13.
얼굴 붓기 빠르게 빼는 6가지 방법 얼굴 붓기 빠르게 빼는 6가지 방법 몸이 피곤하거나 자기 전에 라면이나 야식을 먹으면 부종이 생기는 경우도 많습니다. 단기간에 효과를 볼 수 있는 얼굴 봇기 빼기는 마사지.냉찜질.냉온수 세안 등 찜질팩이 없다면 숟가락을 냉동실에 넣어두었다가 마사지를 하거나 일회용 비닐팩에 얼음물을 넣어 찜질을 해주면 좋다. 라면.치킨.피자.족발.보쌈 등의 야식을 먹었다면 다량의 나트륨 섭취하게 되면서 신체의 혈중 나트륨 농도를 조절하기 위해 수분을 배출하지 않고 끌어 들인다. 하지만 야식을 먹지 않았음에도 얼굴이 자주 붓는다면 수면 습관이 잘못되었거나 혈액 순환이 저하된 것이 원인일 수 있다. *야식을 먹었을 때 짠 음식을 많이 먹었을 때는 나트륨 농도를 나추기 위해 충분한 양의 수분을 섭취 커피나 탄산음료는 이뇨 작용.. 2022. 2. 7.
목련꽃차 효능 7가지 및 부작용 목련꽃차 효능 7가지 및 부작용 다양한 꽃들 중에서 목련꽃은 특유의 단아하고 우아한 꽃망울을 자랑 은은한 맛과 향이 아주 뛰어나고 기관지에 좋다. 향균.항산화.항염증 효과가 있다고 하여 치통.두통.복통.요통 등의 각종 염증성 통증 질환의 치료 용도로 사용 *혈액 순환 목련꽃에 풍부한 폴리페놀 성분은 혈액 순환을 개선하고 혈압을 조절하는데 매우 탁월한 효능을 가지고 있다. 체내 콜레스테롤과 중성 지방 수치를 감소시키는 작용 목련꽃차를 꾸준히 섭취하면 혈액 순환 개선 및 내장 지방 제거에 도움이 된다. *피부 건강 목련꽃에 함유된 폴리페놀과 비타민.무기질 성분은 저하된 피부 건강 개선에 매우 효과적 노화 방지.피부 염증 방지.가려움.홍반 등이 탇월한 효능을 가지고 있어 차를 꾸준히 섭취하면 기미와 주근깨를 .. 2022. 2. 5.
오미자 11가지 효능 및 부작용 오미자 11가지 효능 및 부작용 오미자 열매에는 우리 몸에 이로운 영양 성분이 아주 풍부하게 함유 다양한 성분 중에서도 리그난이라는 식물성 폴리페놀이 대표적이다. 각종 비타민과 플라본이드.구연산.페놀염 글리코시드 등의 영양분이 함유되어 있어 다양한 효능과 효과를 나타낸다. *오미자 영양 성분 오미자는 과일보다는 약재로 사용될 정도로 높은 약효와 풍부한 영야 성분을 가진 식품 항산화 성분인 이그난.디옥시 쉬잔드린.감마 쉬잔드린.쉬잔드롤.고미신.수도 감마 쉬반드린.안토시아닌.비타민A.비타민B 비타민C.구연산.플로보노이드.페놀염 글리코사이드 등 오미자 핵심 성분이자 건강 유지에 필수적인 30여종의 영양소가 포함 *혈액순환 오미자에 풍부한 항산화 물질은 활성 산소가 일으키는 세포의 손상에 대응해서 변종 세포의 .. 2022. 2. 4.
탄수화물 안 먹으면 생기는 문제점 탄수화물 안먹으면 생기는 문제점 탄수화물은 지방.단백질과 함께 우리 몸에서 필요로 하는 3대 영양소 중하나 생명을 유지하기 위해 반드시 필요한 성분 쌀.과자.빵.은료.아이스크림 등 우리 주변에서 쉽게 구입할 수 있는 간식거리에 풍부하게 함유된 것이 탄수화물 탄수화물은 신체가 활동할 수 있는 힘을 내는데 가장 훌룡한 에너지원 탄수화물을 안 먹으면 발생할 수 있는 건강적 문제는 매우 다양하므로급격한 섭취 중단이 아니라 건강을 유지하면서 슬기롭게 탄수화물을 섭취할 수 있는 방법을 알아야 한다. .구취가 발생 탄수화물을 안 먹으면 겪게 되는 가장 첫번째 문제는 구취가 생길 수 있다는 것 탄수화물 섭취가 줄어들면 체내 수분이 저하되면서 구강이 건조해지며 구취를 유발하는 미생물이 쉽게 자라는 환경으로 변화기 때문 .. 2022. 2. 2.
장염에 좋은 음식 및 식단 장염에 좋은 음식 및 식단 장염에 걸리면 복통.설사.구토.탈수.심한 기력 저하 등의 증상을 경험 장염에 좋은 음식들 .보리차 장염으로 인한 탈수를 예방하고 설사를 멈추게 하는데 보리차 보리차를 따뜻하게 끓여 먹으면 장의 연동 운동을 안정화시켜서 설사를 멈추게 하는데 도움 식욕에 없고 심한 탈수를 경험하고 있을 때 보리차를 먹으면 좋다. .콩나물 근육통과 염증을 억제하고 열을 내린다. 장염에 걸렸을 때 콩나물국을 맑게 끓여서 드시면 탈수 예방에 효과적이며 장의 염증을 달래주기 때문에 콩나물도 장염에 좋은 음식 .미나리 미나리는 체내 염증 물질을 체외로 배출시키는 효과를 가진 식품 장내 유익균의 숫자를 증가시켜서 장을 더 튼튼하게 만든다. 장염에 걸렸을 때 미나리를 부드럽게 삶아 죽과 함께 드시면 자극된 위.. 2022. 1. 31.
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