728x90 반응형 건강 정보 및 혜택103 피부 건강에 좋은 음식? 피부 건강에 좋은 음식? 화장품이나 미용 관리로 밖으로 드러난 피부만 돌보지 말고 피부개선 효과가 좋은 음식까지 챙겨 먹는다면 확실하게 피부 변화를 느낄 수 있을 것. 피부를 달라지게 해 준다고 선전하는 화장품에 거액을 투자했지만 실질적인 결과를 보지 못했다면 실망하면서 낭비를 하기전에 피부 개선 효과가 좋은 음식을 챙겨 먹고 전반적인 피부 상태를 돌보도록 한다. 노화 증상을 완화하고 빛나는 피부를 유지하려면 주방에 반드시 갖춰야 할 아군들이 있는데 이번글에서 소개할 피부개선 효과가 좋은 식품을 기억하면 도움이 된다. 1. 석류 항상화 성분이 풍부하여 세포 손상을 줄이고 피부 재생 효과가 있다. 석류의 살균 및 항염 성분은 박테리아 중식과 감염을 예방 여드름과 피부 염증이 고민이라면 매일 석류를 하나씩 .. 2022. 12. 12. 수면 무력증이란? 수면 무력증이란? 많은 사람은 전문가가 권장하는 수면시간을 지켰음에도 불구하고 잠에서 깰 때 필곤함을 느낀다. 몸은 제대로 반응하지 못하고 정신은 분명하게 생각하지 못하게 된다. 갑자기 행동이 서틀러지고 좋지 않은 기분에 사로잡힌 것처럼 보이곤 한다. 하지만 이들이 경험하는 것은 이상한 현상과는 거리가 멀다. 이는 수면 무력증으로 알려진 문제이다. 과학계에서는 1960년에 수면 무력증 관련 데이터가 전파되기 시작 수면 무력증은 일시적으로 인지 능력과 각성도가 떨어지는 상태이며 대개 잠에서 깨고 난 후 1시간 동안 이어진다는 것이 발견 하지만 이러한 기간은 사람마다 다르다. 일부 사람들은 수면 부력증을 15분 동안 경험하지만 1시간 내지 그 이상 동안 이어지는 사람들도 있다. 전문가들의 이러한 기간이 잠에.. 2022. 12. 9. 체중감량 다이어트가 계속 실패 하는 이유? 체중감량 다이어트가 계속 실패 하는 이유? 스페인 비만 연구 협회의 설문조사에 따르면 스페인 사람의 81%가 다이어트에 실패한다. 체중을 감량하면서 다이어트를 유지하지 못하도록 하는 장애물을 파악하고 해결 방안을 찾아야 한다. 현재 다이어트를 하고 있다면 이러한 궁금증이 든 적이 있을 것이다. 한 연구에서는 다이어트를 하는 3명 중 2명이 감량한 체중만큼 다시 살이 찔 뿐 아니라 실제로 처음 다이어트를 시작할 때보다 더 살이 찐다고 한다. 그 결과 좌절감에 시달려 체중계의 숫자가 급격하게 변하는 악순환이 발생한다. 이러게 되면 신진대사와 기분에 모두 부정적인 영향을 미친다. 1.필수적인 건강한 지방 섭취 중단 오메가-3 지방산 섭취 감소는 건강에 해로운 지방 섭취 증가와 관련이 있다. 이는 체중 감량 다.. 2022. 12. 2. 자가면역 프로토콜이란? 자가면역 프로토콜이란? 자가면역 프로토콜은 염증,통증 및 면역 질환의 다양한 기타 임상 증상을 완화하기 위한 일종의 식단 자가면역 프로토콜 식단이라고도 알려진 AIP 식단은 최근 몇년간 상당한 인기를 얻고 있는 식단 모델 이 식단은 건강의 변화를 관찰하기 위해 몇주 동안 특정 음식의 섭치를 피하는 것으로 구성 염증성 장 질환에 발표된 한 기사에 명시된 바와 같이 이 식단의 목적은 염증,통증 및 염증성 장 질환 그리고, 체강 질환과 같은 자가면역 질환의 기타 증상을 제어하는 데 기여하는 것 자가면역 프로토콜 식단이란 자가면역 프로토콜은 건강에 미치는 영향을 관찰하기 위해 몇 주 동안 특정 종류의 음식을 먹지 않는 식이 요법 특히, 건선,류마티즘 관절염, 루푸스,염증성 장 질환과 같은 자가면역 질환이 있는 .. 2022. 11. 30. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 26 다음 728x90 반응형
