728x90 반응형 콜리플라워1 콜리플라워를 먹어야 하는 이유? 콜리플라워를 먹어야 하는 이유? 콜리플라워에는 B 복합비타민 B1,B2B3,B6 엽산과 비타민 C,K,E가 들어있다. 또한, 칼슘,마그네슘,인,칼륨,망간 등 중요한 무기질이 많이 들어 있으며 단백질의 가장 큰 공급원 중 하나 콜리플라워는 지방의 양이 아주 적다. 단백질과 함께 많은 양의 섬유질과 오메가-3 지방산이 들어 있다. 콜리플라워를 주기적으로 먹으면 좋다. 1.심혈관계 건강 (고혈압 퇴치) 콜리플라워의 비타민 K는 항염성분 이 성분은 혈류를 늘어나게 해 준다. 그 다음에는 혈액 속의 지방의 축적을 막는 데 도움이 된다. 혈액내의 지방은 아템롬성 동맥경화증 같은 심혈관계 질환을 일으킬 수 있다. 2.황반변성의 예방 콜리플라워는 눈의 건강에도 아주 좋다. 이것은 특히 비타민C와 항산화물질의 함유 때문.. 2022. 12. 20. 이전 1 다음 728x90 반응형
