아연이 풍부한 음식?
아연이 풍부한 음식? 아연은 근육,뼈,뇌,신장,간에 있는 미량 원소 체내 효소 작용과 면역체계의 고른 발달을 위해 필수적 아연이 건강에 미치는 중요성은 크지만 우리 몸에 필요한 양은 매우 적다. 우리 몸의 세포가 정상적으로 기능하는데 있어 아연은 필수적인 무기질 조직형성,호르몬 생성,단백질 구성에 기여하고 효소가 일으키는 대부분의 화학 반응에 관여한다. 이런 아연은 근육,뼈,뇌,신장,간에도 자리하지만 정액,눈,전립선에 가장 집중 아연 권장량은 나이와 성별에 따라 달라진다. 0~6개월 영아:2mg 7~12개월 영아:3mg 1~3세 유아:3mg 4~8세 아동:8mg 9~13세 아동:8mg 14~18세 소년:11mg 성인 남성:11mg 14~18세 소녀:9mg 성인 여성:9mg 임신여성:11~12mg 수유기 ..
2022. 12. 19.
