칡즙 효능 및 부작용이란

 

칡즙 효능 및 부작용에 대해 알아봅시다.

 

칡은 갱년기 증상 완화에 좋다고 해서 여성에게 인기 좋은 식물

칡즙 효능은 갱년기 증상 완화.숙취 해소.심혈관 질환 예방.골다공증 예방

피로회복.피부 건강 개선.소화불량 개선.당뇨병 개선.갈증 해소 효과

칡은 구황작물 중 하나로 먹을 것이 없던 시절에 겨울이 되면 칡 뿌리를 

캐내 먹으며 봄을 기다렸다고 합니다.

칡은 봄이 되면 줄기에서 잎이 자라고 여름에는 꽃과 열매를 맺는 식물

겨울철에 채취하는 칡에 가장 많은 영양분이 들어있어 겨울칡이 건강에

가장 좋은 효능을 가진 것

 

.칡이란

칡은 뿌리에서부터 꽃잎까지 버릴 것이 하나도 없는 식물

칡 껍질은 섬유 자원으로 활용할 수 있으며 칡꽃은 하혈을 없앤다고 해서

민간에서 약으로 사용

칡뿌리는 전분 성분이 많이 들어있어 죽이나 묵을 만들어 먹는 용도로 사용

사용하고 남은 칡은 가축의 사료

한방에서는 칡즙 효능에 대해서 발한.해열.진경.승양 효과가 있다고 하여

오래전부터 약재로 사용

 

.칡즙의 영양 성분

칡즙에는 건강에 이로운 탄수화물.단백질.나트륨.비타민C.무기질.이소플라본.다이진

다이제인 글리코사이드.스테롤이 함유

 

.칡즙 효능

칡즙 효능에는 갱년기 증상 개선.갈증 해소.숙취 해소.심혈관 건강 개선.피로 회복

뼈 건강 개선.피부 미용.위장 건강 개선.혈당 저하 효과

 

.갱년기 증상 완화

가장 대표적인 칡즙 효능은 폐경기를 맞이한 중년 여성의 갱년기 증상을 완화

폐경을 맞이한 여성은 체내 에스트로겐 분비가 감소하면서 우울.불면.안면홍조.정서적 변화 등

 

.다양한 갱년기 증상을 경험

칡에는 이소플라본이라는 식물성 에스트로겐이 함유되어 있는데 이소플라본은 여성

호로몬인 에스트로겐과 매우 유사한 작용

칡즙을 복용하면 저하된 에스트로겐 분비에 의해 발생하는 갱년기 증상을 완화하는효과

 

.숙취해소

중국에서는 칡즙 효능에 대해서 숙취를 해소하고 알코올 중독을 피료

칡즙에 함유된 다이제인과 다이진이라는 성분은 간의 해독 작용을 돕고 알코올을 

 

.해독하는 효과

칡의 퓨에라린 성분은 간을 보호하는 효능

 

.심혈관 질환 에방

칡에 들어있는 이소플라본.사포닌.카테킨은 체내 콜레스테롤 수치를 감소시키는 효과

체내 콜레스테롤 수치가 납아지면 혈액 순환이 원활해지면서

고혈압.동맥경화.뇌졸중.협심증.심근경색 등의 다양한 심혈관 질환을 예방

 

.골다공증 에방

칡즙에 함유된 다이제드인이라는 성분은 체내 칼슘의 흡수를 돕는 효과

칼슘은 빼를 구성하는 성분이지만 체내 흡수율이 매우 낮다는 단점

노화나 폐경기를 맞이한 여성은 칼슘이 빠르게 빠져나가면서 골다공증의 

위험성이 높아집니다.

하지만 칡즙을 복용하면 체내 칼슘 흡수율을 증가시켜 골다공증을 예방

 

.피로회복

칡은 무기질.탄수화물.비타민.아미노산 등

신체가 건강을 유지하기 위해 필요로 하는 영양소가 매우 풍부하게 함유

혈액 순환을 개선하여 신진대사를 활성화하고 피로를 빠르게 회복시키는 효과

칡즙은 신진 대사를 높이고 열량이 매우 낮은 식품이지만 

다이어트 효과가 높은 것은 아니므로 피로회복 용도로 섭취하는 것이 좋다.

 

.피부 건강 개선

칡에 풍부하게 함유된 비타민C는 강력한 항상화 작용을 해서 멜라닌 세포의 

합성을 억제하고 피부를 하얗게 만드는 미백작용

 

.소화불량 개선

동의보감 본초강목에서는 칡즙 효능에 대해서 독을 풀어주고 소화를 돕는다.

 

.당뇨병 개선

칡에 함유된 사포닌은 혈증 지질과 혈당을 낯추는 효과

칡은 혈당을 정상 범위로 조절해야 하는 당뇨 환자들에게 좋은 식품

 

.갈증해소

칡즙 효능에는 목마름과 갈증을 해소하는 효과

칡은 성질이 차가운 식물이기 때문에 몸의 열을 내려서 땀이 나는 것을 

즐이고 갈증을 해소하는 효과

 

.칡즙 부작용

칡은 매우 안전한 식품이기 때문에 부작용 발생에 대한 우려없이 복용할 수 있다.

하지만 칡즙을 과도하게 섭취할 경우 간 손상을 유발 하거나 간 수치가 높아질 수 있기

때문에 하루 3포 이내로 먹는 것이 좋다.

칡은 차가운 성질을 가지고 있기 때문에 위장이 약하거나 위염이나 위궤양을 가진 사람

체질적으로 냉증을 가진 사람.체질적으로 냉증을 가진 사람에게는 맞지 않는다.