오미자 11가지 효능 및 부작용

오미자 11가지 효능 및 부작용

 

오미자 열매에는 우리 몸에 이로운 영양 성분이 아주 풍부하게 함유

다양한 성분 중에서도 리그난이라는 식물성 폴리페놀이 대표적이다.

각종 비타민과 플라본이드.구연산.페놀염 글리코시드 등의 영양분이 함유되어 있어 다양한 효능과 효과를 나타낸다.

 

*오미자 영양 성분

오미자는 과일보다는 약재로 사용될 정도로 높은 약효와 풍부한 영야 성분을 가진 식품

항산화 성분인 이그난.디옥시 쉬잔드린.감마 쉬잔드린.쉬잔드롤.고미신.수도 감마 쉬반드린.안토시아닌.비타민A.비타민B

비타민C.구연산.플로보노이드.페놀염 글리코사이드 등 

오미자 핵심 성분이자 건강 유지에 필수적인 30여종의 영양소가 포함

 

*혈액순환

오미자에 풍부한 항산화 물질은 활성 산소가 일으키는 세포의 손상에 대응해서 변종 세포의 생성을 억제하고 세포의 

손상을 예방하는 효과 리그난과 같은 항산화 물질은 식물이 스스로를 지키기 위해 생성하는 성분 이 항상화 물질을 

섭취하므로 혈관이 손상되는 것을 막고 혈관의 건강을 개선하여 혈액 순환이 잘 되도록 효과를 나타낸다.

 

*심혈관 질환

오미자는 혈액순환을 원활하게 마드는데 효과적 오미자에 함유된 항산화 성분은 혈관을 튼튼하게 만들고 혈액순환을

개선 혈액 순환이 원활해지면 혈압이 정상적으로 우지되고 뇌졸중.동맥경화.심근경색.고혈압 등의 각종 심혈관 질환의 발생 위험을 낮추는 효과를 얻을 수 있다.

 

*골다공증

오미자에 풍부하게 함유된 고미신과 시잔드린은 골밀도를 최대 3배까지 높여서 골다공증을 효과적으로 예방

 

*당뇨

오미자에 풍부한 항산화 물질은 인슐린의 분비를 촉진하고 활용성을 증가시켜 혈당을 안정시키는데 도움

당뇨 환자에게 혈당을 조절하는 효과를 나타내는 것

오미자는 보조적인 용도로만 활요해야 한다.

 

*간 건강

오미자에 함유된 우기산과 항산화 물질은 간 건강을 개선하여 체내 쌓여있는 독소의 배출을 촉진하는데 도움

평소에 간 건강에 도움이 되는 오미자 같은 식품을 섭취해주는 것이 좋다.

 

*면역력

오미자에 풍부한 항산화 물질은 각종 박테리아.세균.바이러스가 일으키는 염증과 신체적 질환의 위험성을 억제하는 효과

스트레스에 대응하여 면역력을 유지하는 효능을 가지고 있다.

 

*두뇌 건강

오미자에 함유된 쉬잔드린이라는 성분은 항스트레스 효과를 나타내서 불안과 초조함을 줄이고 불면증을 개선하는 효과

오미자가 가진 혈액 순환 개선 기능은 두뇌에 혈액을 원활하게 공급하는데 도움이 되므로 두뇌 세포의 손상을 막아 

치매와 같은 뇌질환의 발병 위험도를 낮춘다.

 

*항암작용

암은 정상 세포의 돌연변이에 의해 발생 오미자에 풍부하게 함유된 항산화 성분은 변종 세포의 발생을 억제하여 항암 효과를 가지고 있는 것

 

*피로 회복

오미자에 함유된 쉬잔드린과 고미신이라는 성분은 신진 대사를 활성화시켜서 활력을 증가 세포를 건강하게 만들고 신체의 대사 기능을 높여 피로를 개선하는데 매우 효과적

 

*피부 건강

오미자에 풍부한 항산화 성분은 피부에서 트러블을 일으키는 각종 세균과 바이러스.박테리아로부터 피부를 보호하여 피부를 건강하게 유지하는데 도움

 

*호흡기 건강

오미자의 시잔드린이라는 성분은 천연 거담제로 작용 기관지의 점액을 제거시키는데 도움 오미자는 기도와 기관지를 깨끗하게 만들어 기침과 가래를 개선

 

*오미자 부작용

오미자는 혈당을 낮추는 효과를 나타내므로 당뇨 환자의 경우 주의가 필요

성질이 따뜻하기 때문에 평소 체질적으로 열이 많은 사람은 피하는 것이 좋다.

태음인을 제외하고는 장복하는 것이 바람직하지 않다.

한번에 많은 양을 먹는 것은 다양한 부작용을 일으킬 수 있으므로 1일에 2g~8g 정도 양만 섭취

발열.역류성 식도염.위궤양 등의 질환이 있을 때도 오미자를 피하는 것이 좋다.