숙취 깨우는 음식 10가지?

 

숙취 깨우는 음식 10가지

 

1.달걀

달걀에 풍부한 아미노산은 간의 부담을 덜어주는 작용

숙취 예방에 효과적

필수 아미노산의 일종인 메티오닌은 간 노폐물과 독소 배출을 돕는 작용

알코올을 분해하는 데 도움.

 

2.바나나

바나나는 많은 칼륨을 함유  

칼륨을 보충할 수 있는 바나나는 숙취를 완화시키는데 효과적.

 

3.무

위장에 소화 흡수를 촉진하는 무는 숙취 완화에 도움

아밀라아제.프로테아제 등의 소화 효소를 많이 함유.

무에는 알코올 분해를 돕는 비타민C가 풍부

수분이 많기 때문에 탈수 증상에도 효과적.

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4.생강

생강은 숙취의 메스꺼움을 완화하는데 도움

숙취 상태에서 카페인 섭취는 탈수를 가속화하기 때문에 피하는 것이 좋다.

 

5.코코넛 워터

숙취는 탈수를 유발할 구 있어 전해질이 풍부한 음료를 마시는 것이 좋다.

코코넛 워터가 숙취로 인한 탈수에 빠른 도움

 

6.매실

매실에는 구연산과 미네랄 등의 영양소가 풍부

피로회복에 효과가 있는 구연산은 간 기능 개선과 체중 해소에도 도움

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7.바지락

바지락에는 숙취의 원인인 아세트알데히드의 분해를 돕는 오르니틴과 간의 

기능을 강화하는 타우린이 풍부

 

8.감잎차

감잎차는 비타민 C가 많다.

강의 해독을 돕는 특성 때문에 숙취 해소 시 감잎타를 마시면 빨리 효과를 볼 수 있다.

 

9.오렌지

오렌지의 비타민C가 알코올 분해를 돕는다.

알코올 분해에 비타민C가 많이 필요하기 때문

 

10.토마토

콤토는 칼륨이 풍부

칼륨은 알콜이 손상시킨 혈관을 보호하는 역할.