728x90 반응형 올리브오일1 좋은 콜레스테롤을 늘리는 음식? 좋은 콜레스테롤을 늘리는 음식? 고밀도 단백질 즉 좋은 콜레스테롤은 혈관에 과도하게 쌓인 나쁜 콜레스테롤 제거에 도움을 주는 지방질이다. 좋은 콜레스테롤에는 혈관 속 지방과 콜레스테롤 입자들을 유인하는 인지질이 풍부하기 때문에 혈관 속 손상을 주는 플라크를 예방할 수 있다. 좋은 콜레스테롤의 권장량은 40~60mg/dl 타 지질들과는 달리 좋은 콜레스테롤은 섭취량을 넘어도 건강에 위험을 주지 않는다. 좋은 콜레스테롤이 늘면 얻는 장점 식단에 좋은 콜레스테롤이 풍부하면 심혈관계 건강에 좋다. 동맥에 쌓인 나쁜 콜레스테롤 LDL을 제거한다. 죽상동맥경화증과 맞서 싸운다. 심장병을 예방한다. 심장마비와 뇌졸증을 예방한다. 신체가 비타민 D와 담즙을 생산할 수 있도록 한다. 담즙은 섭취하는 음식의 소화를 관장하.. 2022. 12. 16. 이전 1 다음 728x90 반응형
