728x90 반응형 노화1 탈모 당뇨 노화 잡는 음식재료는? 탈모 당뇨 노화 잡는 음식 재료는? 1.현미 겉껍질을 한 겹 벗긴 현미는 여러 차례 도정한 백미에 비해 영양을 90%많이 함유 백미보다 섬우질이 3~4배 많아 식후 혈당이 치솟는 것을 막고 배변활동이 활발하게 일어나도록 돕는다. 모발과 피부를 건강하게 가꿔주는 단백질과 미넬랄도 풍부 현미에는 트립토팜과 타이로신이 들어있다. 두 성분은 멜라닌 색소 생성을 도와 흰머리가 생기는 것을 예방하는 데 효과적으로 작용 2.미나리 각종 비타민 다채롭게 들어있다. 가열하지 않은 미나리에는 체내 대사를 활성화 하는 비타민B2가 하루 기준치 대비 30%이상 함유 미나리는 민물에서 자라는 식물로 줄기나 뿌리에 기생충이 서식할 수 있다. 끊는 물에 한소끔 데치거나 흐르는 물에 꼼꼼하게 씻어서 사용할 곳을 권장 3.브로콜리 브.. 2022. 4. 14. 이전 1 다음 728x90 반응형
