728x90 반응형 견과류2 좋은 콜레스테롤을 늘리는 음식? 좋은 콜레스테롤을 늘리는 음식? 고밀도 단백질 즉 좋은 콜레스테롤은 혈관에 과도하게 쌓인 나쁜 콜레스테롤 제거에 도움을 주는 지방질이다. 좋은 콜레스테롤에는 혈관 속 지방과 콜레스테롤 입자들을 유인하는 인지질이 풍부하기 때문에 혈관 속 손상을 주는 플라크를 예방할 수 있다. 좋은 콜레스테롤의 권장량은 40~60mg/dl 타 지질들과는 달리 좋은 콜레스테롤은 섭취량을 넘어도 건강에 위험을 주지 않는다. 좋은 콜레스테롤이 늘면 얻는 장점 식단에 좋은 콜레스테롤이 풍부하면 심혈관계 건강에 좋다. 동맥에 쌓인 나쁜 콜레스테롤 LDL을 제거한다. 죽상동맥경화증과 맞서 싸운다. 심장병을 예방한다. 심장마비와 뇌졸증을 예방한다. 신체가 비타민 D와 담즙을 생산할 수 있도록 한다. 담즙은 섭취하는 음식의 소화를 관장하.. 2022. 12. 16. 간회복에 좋은 음식 및 생활습관 간 회복에 좋은 음식 및 생활습관 간은 체내 독소를 분해하는 해독 기능을 담당하는 기관으로 기능이 망가져도 별다른 증상이 나타나지 않아 소리없는 장기라고 한다. 음주.심한 피로감.독성.물질의 섭취는 강의 기능을 망가뜨리는 주요 원인으로 작용 간세포가 재상이 불가능할 정도로 망가지면 간이 제 기능을 하지 못하면서 간 질환이 발생 간은 장을 통해 흡수된 탄수화물.지방.단백질.비타민 등의 다양한 영양소를 저장하고 다른 물질로 합성하여 온 몸의 세포에 분배 알부민은 신체의 삼투압을 조절하고 혈액속의 콜레스테롤을 합성하는 중요한 담당 신체의 독소를 분해하고 각종 호르몬을 분해하고 대사하는 역할 담즙을 만들어 소화를 돕고 균을 잡아먹는 대식 작용을 통해 신체의 면역력을 향상 .간이 보내는 위험신호 피부에 여드름.쥐.. 2022. 1. 29. 이전 1 다음 728x90 반응형
