728x90 반응형 콜레스테롤3 좋은 콜레스테롤을 늘리는 음식? 좋은 콜레스테롤을 늘리는 음식? 고밀도 단백질 즉 좋은 콜레스테롤은 혈관에 과도하게 쌓인 나쁜 콜레스테롤 제거에 도움을 주는 지방질이다. 좋은 콜레스테롤에는 혈관 속 지방과 콜레스테롤 입자들을 유인하는 인지질이 풍부하기 때문에 혈관 속 손상을 주는 플라크를 예방할 수 있다. 좋은 콜레스테롤의 권장량은 40~60mg/dl 타 지질들과는 달리 좋은 콜레스테롤은 섭취량을 넘어도 건강에 위험을 주지 않는다. 좋은 콜레스테롤이 늘면 얻는 장점 식단에 좋은 콜레스테롤이 풍부하면 심혈관계 건강에 좋다. 동맥에 쌓인 나쁜 콜레스테롤 LDL을 제거한다. 죽상동맥경화증과 맞서 싸운다. 심장병을 예방한다. 심장마비와 뇌졸증을 예방한다. 신체가 비타민 D와 담즙을 생산할 수 있도록 한다. 담즙은 섭취하는 음식의 소화를 관장하.. 2022. 12. 16. 송이버섯 효능 및 보관법 송이버섯 효능 및 보관법 송이버섯은 우리 몸에 좋은 다양한 영양소가 아주 풍부하게 함유 그 중 철분은 다른 버섯에 비해 10배 가량 더 많이 함유되어있다. 송이버섯은 지방 함유량이 적으며 고단백질에 비타민과 아미노산이 풍부해서 면역력을 증진시키고 체력을 보충하는데 탁월하다. 섬유질이 풍부해서 변비를 완화하고 소화가 잘 되도록 하며 피부를 윤택하게 만들어준다. *항암 효과 송이버섯은 버섯중에서도 항암효과가 높은 것으로 알려졌다. 송이버섯 균사체에 있는 다당체 성분은 항종양물질에 대해 강력한 항암 효과를 나타내는 것은 물론 병에 대한 저항력을 강화시키는 것으로 알려졌다. *콜레스테롤 수치 저하 콜레스테롤 수치를 낮추는 것은 물론 혈액순환을 원활하게 만들어 동맥경화,당뇨병,고혈압,고지혈증과 같은 각종 성인병을.. 2022. 2. 24. 얼그레이 효능 및 부작용에 대해 알아봅시다. 얼그레이 효능 및 부작용에 대해 알아봅시다. 얼그레이는 중국차를 기본으로 베르가모트 행을 입힌 홍차 .얼그레이 영양 성분 얼그레이에는 우리 몸에 좋은 영양 성분이 풍부하게 함유 노화와 질병을 예방하는 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 성장기의 어린이나 노인들 나이와 관계없이 모두에게 좋은 효과를 나타내고 있다. 얼그레이의 영양성분들은 몸에서 항암.면역력 개선.노화방지 등의 효과 플리페놀.플라보노이드.불소.망간.아연.마그네슘.비타민.카페인.카테킨 등 .얼그레이 효능 .면연력 향상 녹차에 풍부하게 함유된 것으로 알려진 카테킨은 얼그레이에도 풍부한 양이 함유 카테킨은 홍차 특유의 떫은 맛을 내게 하는 성분 우리 몸에서는 면역력 향상시키는 것은 물론 노화를 막고 비만을 예방하는 효과가 있다. .다이어트 .. 2022. 1. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
