728x90 반응형 불면증2 커피를 마시는 건강한 습관? 커피를 마시는 건강한 습관? 커피는 전 세계에서 널리 소비되는 음료 또한, 항산화 성분과 미네랄의 훌륭한 공급원 그러나 카페인의 자극 효과로 신체적 및 심리적 상태에 영향을 줄 수 있으므로 적당량을 섭취해야 한다. 1.제 2형 당뇨병의 위험 감소 정기적으로 코피를 마시는 사람은 당뇨에 걸릴 확률이 25~40% 더 낮다. 커피 섭취는 테스토스테론과 에트트로겐 수치 조절을 담당하는 특정 혈장 단백질의 수치를 증가시킨다. 이는 제 2형 당뇨병의 벌병을 예방하는 데 도움을 준다. 2.간질환 위험 감소 커피를 마시는 것은 간경변 예방과 관련이 있다. 이 질병은 과도한 알코올 섭취와 B형 간염과 관련이 있다. 또한, 커피 섭취가 간암의 위험을 40%까지 줄인다고 제안한 연구결과가 있다. 커피는 신체에 필요한 필수 .. 2023. 1. 2. 수면 무력증이란? 수면 무력증이란? 많은 사람은 전문가가 권장하는 수면시간을 지켰음에도 불구하고 잠에서 깰 때 필곤함을 느낀다. 몸은 제대로 반응하지 못하고 정신은 분명하게 생각하지 못하게 된다. 갑자기 행동이 서틀러지고 좋지 않은 기분에 사로잡힌 것처럼 보이곤 한다. 하지만 이들이 경험하는 것은 이상한 현상과는 거리가 멀다. 이는 수면 무력증으로 알려진 문제이다. 과학계에서는 1960년에 수면 무력증 관련 데이터가 전파되기 시작 수면 무력증은 일시적으로 인지 능력과 각성도가 떨어지는 상태이며 대개 잠에서 깨고 난 후 1시간 동안 이어진다는 것이 발견 하지만 이러한 기간은 사람마다 다르다. 일부 사람들은 수면 부력증을 15분 동안 경험하지만 1시간 내지 그 이상 동안 이어지는 사람들도 있다. 전문가들의 이러한 기간이 잠에.. 2022. 12. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
