탈모 당뇨 노화 잡는 음식재료는?

 

 

 

탈모 당뇨 노화 잡는 음식 재료는?

 

1.현미

 

겉껍질을 한 겹 벗긴 현미는 여러 차례 도정한 백미에 비해

 

영양을 90%많이 함유

 

백미보다 섬우질이 3~4배 많아 식후 혈당이 치솟는 것을 

 

막고 배변활동이 활발하게 일어나도록 돕는다.

 

모발과 피부를 건강하게 가꿔주는 단백질과 미넬랄도 풍부

 

현미에는 트립토팜과 타이로신이 들어있다.

 

두 성분은 멜라닌 색소 생성을 도와 흰머리가 생기는 

 

것을 예방하는 데 효과적으로 작용

 

2.미나리

 

각종 비타민 다채롭게 들어있다.

 

가열하지 않은 미나리에는 체내 대사를 활성화 하는 

 

비타민B2가 하루 기준치 대비 30%이상 함유

 

미나리는 민물에서 자라는 식물로 줄기나 뿌리에 기생충이 

 

서식할 수 있다.

 

끊는 물에 한소끔 데치거나 흐르는 물에 꼼꼼하게 

 

씻어서 사용할 곳을 권장

 

3.브로콜리

 

브로콜리는 노화 방지에 효능을 보이는 항산화 무질 베타카로틴

 

비타민을 함유

 

활성 산소를 제거해 피부를 탄찬하고 매끈하게 가꾸어주며 

 

모발이 굵고 탄탄하게 자라도록 만들어 탈모를 

 

예방하는 데에도 효능을 보일 수 있다.

 

브로콜리에는 칼슘도 풍부 칼슘은 관절과 뼈를 건강하게 해

 

어린아이가 섭취하면 좋다.